常言道：民以食为天。为了让孩子们的饭菜更加健康、营养、科学，开平市碧桂园学校餐厅会根据时节变化，选择新鲜蔬果为学生定制出营养合理的食物。

 

 

早餐：瓜仁蛋糕、滑蛋炒米粉、瘦肉粥、蒸鸡蛋、纯牛奶

早餐加餐：卤水鸡蛋

早加餐： 纯牛奶

 

午餐：酱香火焰鹅、彩椒玉米萝卜炒鸡米花、蚝油冬瓜、节瓜瘦肉汤、白米饭

午餐加餐：汤面，鱼香肉丝

午加餐：苹果

 

晚餐：红烧鸡翅根、肉沫蒸水蛋、蒜蓉油麦菜、绿豆海带糖水、白米饭

晚餐加餐：汤面，炒三丝

晚加餐：纯牛奶，奶香馒头

早餐：葱油饼、三丝炒河粉、胡萝卜玉米滑鸡粥

早餐加餐：芝麻枣

早加餐：风味酸奶原味

 

午餐：虫草花香菇蒸滑鸡、爆酱鱼蛋、清炒椰菜、冬瓜紫菜鸡丝汤、（大米，小米）二米饭

午餐加餐：汤面，青瓜炒火腿

午加餐：香蕉

 

晚餐：烤鸡中翼、鼓香彩椒洋葱炒排骨、蒜蓉炒芽菜、胜瓜肉丝蛋花汤、白米饭

晚餐加餐：汤面，腊味炒豆角

晚加餐：香草味奶，玉米

早餐：生肉包、炸酱捞面、淮山肉片粥

早餐加餐：水饺

早加餐：风味酸奶原味

 

午餐：卤水鸡翅根、红烧土豆焖鹅、蒜蓉炒菜心、枸杞叶瘦肉猪肝汤、白米饭

午餐加餐：汤面，窝笋木耳炒猪肉

午加餐：油桃

 

晚餐：盐焗鸡、豆角炒肉丝、蒜蓉冬瓜、冬瓜肉丝汤、三丝炒陈村粉

晚餐加餐：汤面，蒜蓉土豆丝

晚加餐：纯牛奶，椰茸面包

早餐：肠仔包、青菜肉丝炒猪肠粉、青菜皮蛋瘦肉粥

早餐加餐：虎皮三角蛋糕

早加餐：风味酸奶原味

 

午餐：卤水鸡比、肉沫红烧豆腐、蒜蓉炒小塘菜、百合雪梨瘦肉汤、紫米饭

午餐加餐：汤面，青瓜炒肉片

午加餐：粉蕉

 

晚餐：鼓油鸡、虾皮肉沫蒸水蛋、蒜蓉南瓜、芥菜咸蛋肉丝汤、白米饭

晚餐加餐：汤面，蒜心炒回锅肉

晚加餐：纯牛奶，鸡蛋

 

早餐：蛋挞、肉丝鱼丸汤桂林米粉、老火汤

早餐加餐：豆沙蒸包

早加餐：风味酸奶原味

 

午餐：玉米马蹄萝卜蒸肉饼、番茄炒蛋、蒜蓉炒油麦菜、番茄鸡蛋汤、白米饭

午餐加餐：汤面，肉沫煮粉丝

午加餐：圣女果

晚餐：豆鼓鸭、酱香小丸子、蒜蓉大白菜、枸杞叶瘦肉猪肝汤、红豆米饭

晚餐加餐：汤面，胡萝卜洋葱炒肉片

晚加餐：水蜜桃味奶，瓜仁蛋糕

早餐：小笼包、肉丝鼓汁蒸陈村粉、菜干白豆肉丝粥

早餐加餐：鹌鹑蛋

早加餐：纯牛奶

 

午餐：鼓油皇鸡翼、肉丁虾仁杂疏、蚝油冬瓜、木瓜花生鸡脚汤、腊肠饭

午餐加餐：汤面，蒜蓉土豆丝

午加餐：西瓜

温馨提示

 

1、注意补充维生素：夏季温度高，人体代谢加快，容易缺乏维生素及钙质。因此夏季要多吃含维生素和钙质丰富的食物，比如西瓜、黄瓜、西红柿、豆制品、虾皮、动物肝脏等。

2.、注意给身体补盐：夏天出汗增多，体内盐分和钾元素流失较多。因此夏季应注意多吃些咸的食物，以补充体内流失的盐分。

3、夏季注意给身体补钾：夏天出汗也会导致体内钾流失过多，因此夏季要多吃些含钾丰富的食物，比如草莓、杏、桃、青菜、毛豆、大葱等;另外夏天的时候多喝茶，既可以消暑又能补钾，一举两得。

4、夏季应多吃些带有苦味的食物：苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。三伏天气里吃些苦瓜、苦菜，或者饮用一些啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味饮料，不但能清除人内心的烦恼、提神醒脑，而且可以增进食欲、健脾利胃。

5、多吃些清淡滋阴的食物：夏天的饮食应该以清补、健脾、祛暑化湿为原则，夏季应多吃些具有清淡滋阴功效的食物，比如鸭肉、鲫鱼、虾、瘦肉、菌类食物、薏米等。

 

重要说明：

１.因采购原因，部分食材或会有些许差异，以当天烹制为准！

２.若孩子对以上食材有过敏或不宜进食的，请家长们提前告知班主任。