跳绳，是一种非常有效的有氧运动，能感受出跳动的生命力，旺盛的活力。。能有效训练个人的反应和耐力，保有助保持个人体态健美和协调性，从而达到强身健体的目的。跳绳运动的配备十分简单，只需一条绳、轻便衣服及一对适当的运动鞋便可是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。