开平市碧桂园学校第6周学生菜谱
2023-04-03
常言道：“民以食为天”。为了让孩子们的饭菜更加健康、营养、科学，开平市碧桂园学校餐厅会根据时节变化，选择新鲜蔬果为学生定制出营养合理的食物。
星期一
| 早餐 | 提子蛋糕 奶香馒头 油条 蚝油捞面 鸡蛋 豆浆 |
| 早加餐 | 蒙牛风味酸奶 |
| 午餐 | 肉丝蒸榨菜 咖喱土豆鸡 红烧肉焖莴笋 麻辣豆腐 蒜蓉娃娃菜 粉葛玉米猪骨汤 白米饭+面条 |
| 午加餐 | 沃柑 |
| 晚餐 | 姜葱鸡 豆角粒炒蛋 肉片炒西兰花 冬菇焖节瓜 蒜蓉包菜 西洋菜瘦肉汤 白米饭+面条 |
| 晚加餐 | 纯牛奶+小餐包 |
星期二
| 早餐 | 墨西哥面包 老婆饼 香葱花卷 鸡蛋 豆芽胡萝卜肉丝炒米粉 腐竹花生瘦肉粥 |
| 早加餐 | 蒙牛黄桃味酸奶 |
| 午餐 | 虫草花蒸鸡 番茄炒蛋 肉片炒菜花 虾米萝卜丝 蒜蓉白菜仔 冬瓜海带丝瘦肉汤 白米饭+面条 |
| 午加餐 | 香蕉 |
| 晚餐 | 狗仔鹅 西芹红萝卜肉粒花生丁 酱汁狮子头 芹菜肉沫炒香干 蒜蓉大白菜 咸蛋节瓜汤 白米饭+面条 |
| 晚加餐 | 纯牛奶+酥饼 |
星期三
| 早餐 | 叉烧包 肠仔包 甜玉米 鸡蛋 白菜仔瘦肉蝴蝶粉 皮蛋瘦肉粥 |
| 早加餐 | 蒙牛风味酸奶 |
| 午餐 | 黄豆胡萝卜焖鸭 土豆红烧肉 京包腐竹粉丝 肉沫冬瓜 蒜蓉油麦菜 莲藕花生牛骨汤 玉米饭+面条 |
| 午加餐 | 青枣 |
| 晚餐 | 红烧肉 金玉满堂 韭菜炒蛋 虾米包菜 豉汁南瓜 红枣雪耳番薯糖水 白米饭+面条 |
| 晚加餐 | 香草味牛奶+提子蛋糕 |
星期四
| 早餐 | 紫菜糯米卷 蛋挞 花生酱馒头 鸡蛋 豆角肉丝炒面 山药胡萝卜瘦肉粥 |
| 早加餐 | 蒙牛黄桃味酸奶 |
| 午餐 | 冬菇蒸鸡 青瓜火腿炒肉片 番茄炒蛋 红烧豆腐 蚝油生菜 菜干红萝卜蜜枣猪骨汤 白米饭+面条 |
| 午加餐 | 圣女果 |
| 晚餐 | 椰香咖喱薯仔牛腩 川味水煮肉片 回锅肉炒菜花 胡萝卜炒云南小瓜 清炒萝卜丝 紫菜冬瓜肉丝汤 白米饭+面条 |
| 晚加餐 | 纯牛奶+椰蓉包 |
星期五
| 早餐 | 菜肉包 肉松包 番薯 鸡蛋 韭王鸡蛋炒米粉 生菜牛肉粥 |
| 早加餐 |
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| 午餐 | 美极虾 豉油皇鸡翅根 水饺 肉丝土豆丝 上汤菜心 木瓜花生鸡爪汤 白米饭+面条 |
| 午加餐 | 苹果 |
温馨提示
春天是孩子生长发育较快的一个季节，了解更多的春季育儿保健知识，以便使孩子适应春季干燥的气候。
同时，家长在安排孩子的饮食时，要注意以下几方面以确保孩子健康成长。
1.多补充维生素Ｃ。维生素Ｃ在人体内的作用是提高脑神经的灵敏程度，使脑对刺激的反应灵活，还能提高免疫力，对孩子的大脑和身体都有很重要的作用。
2.粗粮、杂粮有好处。粗粮、杂粮首先是能给人体补充矿物质，保证微量元素的供应，如铁、锌、锰、铜、钙、磷等，其次是纤维素和各种维生素。
3.春季气候转暖和昼长夜短，多吃含自然糖分的食物，使孩子的代谢机能旺盛。
4.保证钙质的充足供应。春天是孩子长个的好季节，孩子长高主要是骨骼发育的结果。骨的主要成分是钙，因此，春季应供应孩子充足的钙，孩子每天需要的钙量是700-800毫克。
重要说明：
１.因采购原因，部分食材或会有些许差异，以当天烹制为准！
２.若孩子对以上食材有过敏或不宜进食的，请家长们提前告知班主任。
