常言道：“民以食为天”。为了让孩子们的饭菜更加健康、营养、科学，开平市碧桂园学校餐厅会根据时节变化，选择新鲜蔬果为学生定制出营养合理的食物。

星期三

早餐：果仁蛋糕、杂酱捞面、菜干瘦肉粥

早餐加餐：卤鸡蛋

早加餐：风味酸奶原味

午餐：土豆烧排骨、卤翅根、蒜蓉炒油麦菜、淮山玉米猪骨汤、清甜玉米饭

午餐加餐：汤面、清炒土豆丝

午加餐：苹果

晚餐：鼓油皇鸡、香酥鸡米花、蒜蓉炒芽菜、胜瓜肉丝蛋花汤、白米饭

晚餐加餐：汤面、番茄鸡蛋

晚加餐：纯牛奶、面包

星期四

早餐：提子面包、瘦肉鱼丸汤面、老火汤

早餐加餐：红豆卷

早加餐：风味酸奶原味

午餐：玉米粉丝蒸肉饼、海鲜豆腐、蒜蓉炒包菜、冬瓜海带猪骨汤、白米饭

午餐加餐：汤面、香干炒肉

午加餐：圣女果

晚餐：鼓油皇鸡翼、瑶柱肉沫粉丝蒸滑蛋、蒜蓉南瓜、冬瓜肉丝汤、白米饭

晚餐加餐：汤面、水饺

晚加餐：纯牛奶、鸡蛋

星期五

早餐：牛奶馒头、菜心肉丝炒米粉、牛奶麦片

早餐加餐：圆枣

早加餐：纯牛奶

午餐：酱香鸡腿、番茄炒蛋、蒜蓉炒大白菜、金针菇番茄鸡肉汤、腊肠饭

午餐加餐：汤面、土豆炒肉丝

午加餐：粉蕉

温馨提示

1、注意补充维生素：夏季温度高，人体代谢加快，容易缺乏维生素及钙质。因此夏季要多吃含维生素和钙质丰富的食物，比如：西瓜、黄瓜、西红柿、豆制品、虾皮、动物肝脏等。

2.、注意给身体补盐：夏天出汗增多，体内盐分和钾元素流失较多。因此夏季应注意多吃些咸的食物，以补充体内流失的盐分。

3、夏季注意给身体补钾：夏天出汗也会导致体内钾流失过多，因此夏季要多吃些含钾丰富的食物，比如：草莓、杏、桃、青菜、毛豆、大葱等;另外夏天的时候多喝茶，既可以消暑又能补钾，一举两得。

4、夏季应多吃些带有苦味的食物：苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。三伏天气里吃些苦瓜、苦菜，或者饮用一些啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味饮料，不但能清除人内心的烦恼、提神醒脑，而且可以增进食欲、健脾利胃。

5、多吃些清淡滋阴的食物：夏天的饮食应该以清补、健脾、祛暑化湿为原则，夏季应多吃些具有清淡滋阴功效的食物，比如：鸭肉、鲫鱼、虾、瘦肉、菌类食物、薏米等。

重要说明：

１.因采购原因，部分食材或会有些许差异，以当天烹制为准！

２.若孩子对以上食材有过敏或不宜进食的，请家长们提前告知班主任。