常言道：民以食为天。为了让孩子们的饭菜更加健康、营养、科学，开平市碧桂园学校餐厅会根据时节变化，选择新鲜蔬果为学生定制出营养合理的食物。

星期一

早餐：提子蛋糕、三丝炒米粉、豆浆

早餐加餐：卤水鸡蛋

早加餐：纯牛奶

午餐：蒸滑鸡、咖喱鱼丸、清炒绍菜、紫菜蛋花汤

午餐加餐：汤面、青瓜炒火腿

午加餐：香蕉

晚餐：豆角青瓜萝卜炒肉丁、南瓜蒸肉末、蒜蓉生菜、冬瓜肉丝汤

晚餐加餐：汤面、煮豆腐泡

晚加餐：冰淇淋味奶、鸡蛋

星期二

早餐：蛋挞、番薯仔、胡萝卜牛肉粥

早餐加餐：三丝炒面

早加餐：风味酸奶原味

午餐：肉沫粉丝蒸滑蛋、酱香肉丝、蒜蓉炒冬瓜、红枣虫草花鸡肉汤

午餐加餐：汤面、蒜蓉炒土豆丝

午加餐：圣女果

晚餐：土豆焖鸭、云南小瓜炒肉片、蒜蓉包菜、绿豆海带糖水

晚餐加餐：汤面、清炒窝笋丝

晚加餐：纯牛奶、面包

星期三

早餐：肠仔面包、生菜鸡丝汤面、白粥

早餐加餐：红豆卷

早加餐：风味酸奶原味

午餐：腐竹火焰醉鹅、爆浆牛肉丸、蒜蓉炒南瓜、海带冬瓜猪骨鸡爪汤

午餐加餐：汤面、香干炒肉丝

午加餐：青皮柑

晚餐：番茄炒鸡蛋、菜花炒肉片、蒜蓉白菜、紫菜蛋花汤

晚餐加餐：汤面、青瓜炒火腿

晚加餐：纯牛奶、纸杯蛋糕

星期四

早餐：馒头、三丝炒米粉、皮蛋瘦肉粥

早餐加餐：鹌鹑蛋

早加餐：风味酸奶原味

午餐：肉沫红烧豆腐、卤水鸡中翼、蒜蓉炒生菜、红枣枸杞鸡肉汤

午餐加餐：汤面、胡萝卜炒肉丝

午加餐：香蕉

晚餐：鼓油鸡、鼓汁肉沫蒸南瓜、蒜蓉冬瓜、生菜肉丝汤

晚餐加餐：汤面、水饺

晚加餐：冰淇淋味奶、玉米

星期五

早餐：豆沙包、三丝炒面、牛奶麦片

早餐加餐：圆枣

早加餐：纯牛奶

午餐：香菇干锅鸭、莲藕炒肉片、蒜蓉炒大白菜、菠菜猪肝汤

午餐加餐：汤面、蒜蓉炒土豆丝

午加餐：青皮柑

温馨提示

一、冬季要注意多补充热源食物，增加热能的供给，以提高机体对低温的耐受力，这样的食物包括碳水化合物、脂肪、蛋白质，其中尤其应考虑补充富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆制品等。

二、要多补充含蛋氨酸的食物，以提高机体御寒能力。寒冷气候使得人体尿液中肌酸的排出量增多，脂肪代谢加快，而合成肌酸及脂酸、磷脂在线粒体内氧化释放出热量都需要甲基。因此，在冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物，如芝麻、葵花子、酵母、乳制品、叶类蔬菜等。

三、要多吃些富含维生素B2、维生素A、维生素C的食物，以防口角炎、唇炎、舌炎等疾病的发生。如动物肝脏、鸡蛋、牛奶、胡萝卜等。

重要说明：

１.因采购原因，部分食材或会有些许差异，以当天烹制为准。

２.若孩子对以上食材有过敏或不宜进食的，请家长们提前告知班主任。